إدارة الغضب
جلسات علاج إدارة الغضب — علاج فردي اونلاين عبر الانترنت عملي ومُثبت بالادلة العلمية
الغضب شعور طبيعي وصحي عندما يكون رد فعل على موقف يحتاج إلى تعديل أو إصلاح. لكن عندما يصبح التعبير عن الغضب مكرّرًا أو عنيفًا لدرجة تعطيل الحياة اليومية، ويدفع من حولك — وخصوصًا الأقرباء — للابتعاد، فهنا يتحول إلى مشكلة تحتاج إلى تدخل متخصص
في جلسات إدارة الغضب الفردية أعمل معك خطوة بخطوة لتعلم مهارات عملية تُساعدك على
التعرّف على محفّزات الغضب والأفكار والمعتقدات التي تضخّم الانفعالات
ضبط الانفعالات باستخدام تقنيات تهدئة فورية وتمارين تنفّس واسترخاء
إعادة هيكلة الأفكار عبر أدوات من العلاج المعرفي السلوكي لتقليل التفاعل الانفعالي المفرط
تطوير مهارات التواصل الحازم (assertive communication) لقول “لا” بوضوح والدفاع عن الحقوق بدون عدوان
حل المشكلات وتعديل السلوكيات التي تؤدي إلى تكرار النزاعات وتحسين العلاقات الأسرية والاجتماعية
البرنامج عملي ومخصص لحالتك: جلسات فردية تركز على أهدافك وتطبيق استراتيجيات قابلة للاستخدام في حياتك اليومية اونلاين عبر الانترنت
احجز جلستك الآن لتستعيد تحكّمك في ردود فعلك وتبني علاقات أكثر صحة وهدوءًا
عش حياتك بشكل أفضل..
ابدأ الأن
من خلال الاستشارات النفسية مع أ. نهلة عبد الباقي تستطيع البدء فى متابعة رحلة حياتك بصورة طبيعية
