علاج الكمالية المفرطة والتعامل مع السعي للكمال

في كثير من الحالات، لا يكون الدافع الأساسي وراء الكمالية هو الرغبة في النجاح فقط، وإنما الخوف من الفشل وما قد يعنيه هذا الفشل بالنسبة إلى الشخص. فقد يصبح الخطأ أكثر من مجرد خطأ؛ إذ يشعر الشخص أنه دليل على عدم الكفاءة، أو أنه أقل من الآخرين، أو أنه لا يستحق التقدير.

لذلك قد يبذل الشخص مجهودًا كبيرًا لتجنب أي احتمال للفشل، أو يتجنب بعض التجارب من الأساس حتى لا يضطر إلى مواجهة احتمال ألا تكون النتيجة كما توقع. ومع الوقت، قد يؤدي ذلك إلى تقليل فرص التجربة والتعلم والنمو، لأن تجنب الخطأ يصبح أهم من خوض التجربة نفسها.

ومن الجوانب التي تتأثر بالكمالية طريقة نظر الشخص إلى قيمته الذاتية. فعندما يصبح الاعتقاد الداخلي «أنا جيد عندما أنجح»، قد يتحول تدريجيًا إلى «إذا أخطأت، فأنا لست جيدًا بما يكفي». وهنا لا تعود المشكلة في مستوى الإنجاز نفسه، وإنما في الطريقة التي يتم من خلالها تقييم الذات.

العلاج النفسي يساعد على العمل على هذه العلاقة، بحيث يصبح تقدير الذات أقل اعتمادًا على الكمال والإنجاز، وأكثر ارتباطًا بنظرة متوازنة وواقعية إلى القدرات والاحتياجات والقيمة الشخصية.