كيف أتعامل مع شخص لديه اضطراب الشخصية الحدية؟ دليل عملي للتعامل بفعالية
اضطراب الشخصية الحدية (BPD) هو حالة نفسية تتميز بتقلبات حادة في المزاج، وصعوبات في العلاقات الشخصية، وخوف عارم من الهجر. إذا كان لديك شخص عزيز يعاني من هذا الاضطراب، فقد تكون التحديات التي تواجهك يومية، لكن فهم طبيعة هذا الاضطراب يمكن أن يساعدك في التعامل معه بشكل أفضل. في هذا المقال، نقدم دليلًا عمليًا جديدًا وشاملًا للتعامل مع شخص لديه اضطراب الشخصية الحدية، مع الإجابة على سؤال مهم: هل يمكن الشفاء من هذا الاضطراب؟
ما هو اضطراب الشخصية الحدية؟
اضطراب الشخصية الحدية هو اضطراب نفسي يؤثر على كيفية شعور الشخص تجاه نفسه والآخرين. يتميز هذا الاضطراب بـ
تقلبات عاطفية سريعة: انتقال سريع بين الفرح، الغضب، الحزن، والخوف
خوف مفرط من الهجر: قد يتصرف الشخص بطرق مفرطة لتجنب تركه
صعوبة في الحفاظ على العلاقات: بسبب شدة العواطف وصعوبة التحكم فيها
السلوكيات الاندفاعية: مثل التهور المالي أو السلوكيات الخطرة
نوبات غضب حادة: قد تبدو غير مبررة للمحيطين
أهمية فهم الاضطراب قبل التعامل معه
التعامل مع شخص لديه اضطراب الشخصية الحدية يتطلب التعاطف والصبر. يجب أن تتذكر أن السلوكيات التي تراها ليست مقصودة للإيذاء، ولكنها نتيجة لمعاناة داخلية حقيقية
كيف تتعامل مع شخص يعاني من اضطراب الشخصية الحدية؟
تفهّم طبيعة الاضطراب
ابحث عن معلومات موثوقة حول اضطراب الشخصية الحدية لفهم السلوكيات التي قد تواجهها
تجنب الحكم على الشخص بناءً على ردود أفعاله، وركز على دعمه
لا تأخذ الأمور بشكل شخصي
قد يقول الشخص كلمات قاسية أو يتصرف بطرق تبدو جارحة. تذكر أن هذه السلوكيات تنبع من مشاعره الداخلية وليست موجهة ضدك شخصيًا
كن مستمعًا جيدًا
عندما يشعر الشخص بالضيق، استمع إليه دون محاولة تقديم حلول فورية
استخدم عبارات مثل
أفهم أنك تشعر بهذا الشكل، وأنا هنا لدعمك
يمكنني رؤية مدى صعوبة هذا الأمر بالنسبة لك
ضع حدودًا واضحة
رغم تعاطفك، من المهم وضع حدود صحية لحماية نفسك والشخص الآخر
مثال
أقدر مشاعرك، لكن لا يمكنني تحمل الإهانات
دعنا نتحدث عندما تهدأ الأمور
قم بتشجيعه على العلاج
العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو الأكثر فعالية لاضطراب الشخصية الحدية. شجع الشخص على حضور جلسات علاجية
يمكنك قول:
العلاج يمكن أن يساعدك في التحكم بمشاعرك بشكل أفضل
ما رأيك في البحث عن متخصص نفسي يمكنه مساعدتنا
تعامل مع نوبات الغضب بحكمة
أثناء نوبة الغضب، حاول الحفاظ على هدوئك ولا تدخل في جدال
بعد أن يهدأ الشخص، ناقش معه الموضوع بطريقة بنّاءة
قدم الدعم العاطفي ولكن لا تحاول الإنقاذ دائمًا
شجع الشخص على تحمل المسؤولية عن أفعاله بدلاً من الاعتماد الكامل عليك
قدم الدعم عندما يحتاج إليه، ولكن دون أن تنسى احتياجاتك الشخصية
كن صبورًا ومتفهمًا
قد يكرر الشخص نفس السلوكيات أو يمر بأزمات متكررة
الصبر هو المفتاح لبناء الثقة والمساعدة في تهدئة المخاوف
حافظ على الحدود الشخصية
وضع حدود واضحة وصحية يحميك ويحمي الشخص المصاب من التورط في صراعات لا داعي لها
مثال: إذا بدأ الشخص في لومك أو مهاجمتك، يمكنك القول بلطف: “أنا هنا لدعمك، لكن لا يمكننا التحدث بهذا الأسلوب
استمع بحب وبدون أحكام
كن مستمعًا جيدًا وشجع الشخص على التعبير عن مشاعره دون الخوف من الانتقاد
أحيانًا، مجرد الإنصات يمكن أن يكون علاجًا بحد ذاته
قدم الدعم دون محاولة الحل
من الطبيعي أن ترغب في حل مشاكل الشخص المصاب، لكن ذلك ليس دائمًا الحل الأفضل
قدم الدعم العاطفي بدلاً من تقديم نصائح أو حلول مباشرة إلا إذا طلب منك ذلك
هل يمكن الشفاء من اضطراب الشخصية الحدية؟
الإجابة هي نعم، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية أن يعيشوا حياة مستقرة وسعيدة إذا حصلوا على العلاج والدعم المناسبين و لكنه تحسن كبير و ليس شفاء نهائي من اضطراب الشخصية الحدية
كيف يحدث التحسن؟
العلاج النفسي
العلاج السلوكي الجدلي (DBT): يساعد على التحكم في العواطف وبناء علاقات صحية
العلاج بالتقبل والالتزام (ACT): يعمل على تعزيز التقبل وتقليل الصراع الداخلي
و هنا ارشح لك جلسات العلاج النفسي الاونلاين و التي اقدمها من خلال هذه المنصة وسوف تجدني بجانبك بكل طاقتي من فضلك لا تتردد في ان تقوم بحجز جلستك النفسية الاونلاين الان من هنا
الأدوية
أحيانًا تُستخدم مضادات الاكتئاب أو مثبتات المزاج لتخفيف الأعراض
الدعم الأسري والاجتماعي
وجود شبكة دعم قوية يعزز التعافي
التغير التدريجي
مع الوقت، يمكن أن تقل حدة الأعراض إذا التزم الشخص بخطة العلاج
تجارب واقعية
هناك العديد من القصص الواقعية لأشخاص تغلبوا على اضطراب الشخصية الحدية بفضل التزامهم بالعلاج ودعم أحبائهم. التحسن ليس سهلًا ولكنه ممكن مع المثابرة
نصائح إضافية للعائلة والأصدقاء
اعتنِ بنفسك: خصص وقتًا لنفسك لتجنب الإرهاق العاطفي
تعلم قول “لا“: لا تشعر بالذنب عند وضع حدود صحية
و هنا ارشح لك كورس ارفع من ثقتك بنفسك و توكيدك لذاتك و استحقاقك و للاشتراك في الكورس من هنا
ابحث عن دعم لنفسك: الانضمام إلى مجموعات دعم للأسر يمكن أن يكون مفيدًا جدًا
التعامل مع شخص يعاني من اضطراب الشخصية الحدية قد يكون تحديًا، لكنه أيضًا فرصة لتقديم دعم حقيقي يساعده على التحسن. تذكر أن التعاطف والصبر ووضع الحدود هي مفاتيح للتعامل بفعالية
إذا كنت تعيش مع شخص يعاني من اضطراب الشخصية الحدية، لا تنسَ أنك جزء من الحل، ولكنك لست وحدك. مع العلاج المناسب والدعم، يمكن للشخص أن يتحسن ويعيش حياة أفضل
التعامل مع شخص يعاني من اضطراب الشخصية الحدية يتطلب فهمًا عميقًا للصعوبات التي يواجهها. بالصبر، والدعم، والاحتفاظ بحدود صحية، يمكنك تقديم مساعدة حقيقية تساهم في تحسين جودة حياته وحياتك أيضًا
لا تنسَ أن اضطراب الشخصية الحدية ليس نهاية الطريق؛ مع العلاج المناسب والدعم المستمر، يمكن للشخص أن يعيش حياة مستقرة وسعيدة. إذا كنت تشعر بأنك بحاجة إلى المساعدة في فهم هذا الاضطراب أو التعامل مع أحبائك، لا تتردد في طلب المشورة من مختص نفسي